회피성성격장애- 단호하게 거절하는 연습을 하라(새꿈마음치유)
(회피성성격장애)
단호하게 거절하는 연습도 필요하다 - 새꿈마음치유 심리상담센터
(신혼부부상담,예비부부상담,마음치유,기억치유,우울증상담)
(신혼부부상담,예비부부상담,마음치유,기억치유,우울증상담)
" 단호한 거절,,때론
필요하다 "
"맘고생은 몸고생"
Q1. 언제나
상대방의 요구나 도움요청에 거절못하는 여성입니다.
어떻게 해야
하나요?
[상담사례]
단호하게 거절하라" -
우울증,마음치유
40대 중반의 여성이 상담센터를 찾은
이유는?
상대방이 자신에게 요구와 요청에 대해서
어느 하나 거절을 못하는 것에 대해 너무나
힘들다는 것이다.
마음은 단칼에 거절하고 싶은데, 그렇게
하면
상대방에게 자신이 무정한 사람, 냉정한
사람이라는 평가를 받을것 같아
늘 마음이 불안하고, 불편하다는
것이다.
[거절에 대한 메세지]
1. 자신이 원치 않은 일을 거절하지
못하면 , 자신에게 병이 온다.
2.단호하지 않은 부정은 상대방에게 은근한
긍정으로 받아들여진다.
부부관계에서..
부모와 자녀관계에서...
형제나 자매 관계에서...
직장 동료 관계에서...
학교에서 친구와선.후배관계에서...
단호하게 말하지 못하므로, 마음의 상처와
아픔을 겪는 사람이 너무나도 많이 있다.
우선,
단호하다는 사전적 의미를 살펴보면 다음과 같다.
단호하다의 사전적 의미
: 결심이나 태도, 입장 따위가 과단성 있고
엄격하다.
과단성있고, 엄격하게 자신의 입장과 마음의
상태를 상대에게
정확하게 설명할수
있으면,
상대방은 그 사람의 마음을
판단하여,
무리한 요구나 무리한 도움을 요청하지 않을
수 있겠지만,
단호하게 표현하지 못할
경우에는
언제든지, 상대방의 요구에 마음은
편치않지만
따라 가야 하는 처지가 되는 경우가
많다.
그럴때마다..
도움을 주고도, 물질을 빌려 주고도, 시간을
드려 봉사하고도...
마치는 시간에는 기쁨이
없는것이다.
만족함이 없는것이다.
내 마음에 원망과 후회만 가득 차게
된다.
그로인해..
공허함..
외로움..
우울함...만 남게
된다.
상담사례중..이런 분이
있있다
성품이 너무 착하고, 거절을 잘 못하는
성격이라서
주위사람에게 많은 시간을 투자하여 도움을
많이 주는 분이었다.
그래서 주위 사람들은 내담자를 좋은사람,,
친절한 사람,, 도움을 잘 주는 사람으로 알고 있었고
작은 일에도 내담자를 찾았다고
한다.
그럴때 마다 내담자는 자기 일이 있음에도
불구하고
상대방의 요청을 거절하지
못하고
자기시간을 드려 그들을 도와 주었다고
한다.
그리고 집에 돌아오면, 거절하지 못한것에
대해 후회감이 생기고
공허하고, 기쁘지 않았다고
한다.
내담자는 거절에 대해 이렇게 생각하고
있었다.
" 내가 그의 요청을 거절하면 나를 파렴치한
사람으로 보겠지.?"
"내가 친구의 , 동료의 부탁을 거절하는
것은 죄를 짓는 것이야"
새꿈에서 맞춤상담과 인지교육을
통하여
자신의 내면에 자리잡고 있는 기억을
치유하고
내면표현 프로그램을 통해서 자신의 마음을
표현하고, 보는 법을 코칭 받았다.
그 이후에는..
상대방에게 단호하게 자신의 마음을 전달할수
있었고,
마음의 평정을 찾을수
있었다.
" 단호하지 않은 부정은 상대방에게 은근한 긍정으로
받아들여집니다."
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