올바른 감정표현- 박배영치료사

김포,부천아동상담) 행복한 아동.청소년을 위한 생명의 1분 Time- 올바른 감정 표현하기

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주제: ​올바른 감정 표현하기

새꿈마음치유 심리상담센터 박배영상담사​(032-677-0675)​

*올바른 감정 표현하기

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사람은 누구나 희노애락 오욕이란 감정을 가지고 있습니다.

이런 감정들은 자신을 위험으로부터 지키기 위해 필수적인 것들입니다.

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감정을 느끼는 것은 옳고 그름이 없지만 감정을 표현하는 방법에는

옳고 그름이 있습니다.

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감정을 안정하게 표현하기

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위하여 미국의 심리학자 로젠버그가

고안한 비폭력대화법이 있습니다. 비폭력 대화는 타인을 비난하거나

핑계를 대는 것이 아니라, 내 입장을 진실하고 분명하게 전달하는 것입니다.

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즉 나의 삶에 영향을 미치는 구체적 행동을 관찰하고

관찰한 것에 대한 나의 느낌을 표현하고 그러한 느낌이 들게 하는

나의 욕구를 파악하고, 나의 삶을 풍성하게 하기 위해 구체적인 행동들을

상대방에게 부탁을 하는 것입니다.

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관찰하고 느끼고 나의 욕구를 말하고 부탁하는 과정을 반복하다면

분명히 여러분의 삶에서 또다른 나의 좋은 모습을 발견하게 될것입니다.

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